自宅でも気軽に手作りできるジュースの1つと言えば、梅ジュースがあります。
梅ジュースは美味しいだけではなく、実は美容や健康にも役立つ飲み物としても知られていますね。
では、そんな梅ジュースの効能には、どのようなものがあるのでしょうか？
また、より効果的な梅ジュースの飲み方についても知っておきたいところですね。
そこで、気になる梅ジュースについて、詳しく解説していきます。
梅ジュースの効能☆健康面では？
まずは梅ジュースの効能、健康面についてチェックしてみましょう。
梅ジュースがもたらしてくれる効能として、特に有名なのは疲労回復効果です。
梅にはクエン酸が含まれています。
そんなクエン酸には、疲れを回復したり、筋肉疲労を予防してくれる効能があることが知られています。
それから、梅ジュースには解毒作用があるとも考えられています。
毒を消したり、血液を浄化する作用があるため、デトックスにも役立ってくれます。
さらに、健康の要であると言われる腸の環境を整えるのにも役立ってくれます。
これもクエン酸による働きで、胃腸を元気にしてくれるのです。
また、梅ジュースに含まれるクエン酸やリンゴ酸といった有機酸は、血圧を下げてくれるという効能もあるため、高血圧に悩まされる方にもおすすめとなっています。 さらにコレステロールの蓄積を抑制するという効能もあるため、生活習慣病の予防にも大変役立ってくれることが分かりますね。
梅ジュースの効能☆美容面では？
梅ジュースの効能は、他にも美容面でも大変魅力的なものとなっています。
まず、梅ジュースに含まれるクエン酸には新陳代謝を活発にしてくれる作用があります。
新陳代謝が活発になれば、お肌のターンオーバーが促進されるため、ツルツルの美肌、透明感溢れる美肌を維持しやすくなります。
また、梅ジュースにはビタミンも豊富に含まれており、このビタミンによる美肌効果も期待できます。
ビタミンの中には加熱すると壊れてしまうものもありますが、手作りの梅ジュースなら加熱されていない分、効率良く摂取できるのも嬉しいですね。
さらに梅ジュースのクエン酸には、脂肪や糖分を蓄積させないように働いてくれるという魅力もあります。
ダイエットをサポートしてくれる心強い味方にもなってくれるというわけです。
美肌にダイエットと、女性に嬉しい効果満載の梅ジュース。
これは見逃せないですね！
梅ジュースの効果的な飲み方は？
健康面でも美容面でも優れた効能が期待できる梅ジュース、飲み方を工夫することで、よりそんな効能を実感しやすくなります。
まず梅ジュースの飲み方として一般的なのは、水で割る方法ですね。
もちろん、これでもしっかりと嬉しい効能が実感しやすくなっています。
ですが、この方法よりもさらにおすすめできる飲み方があります。
それは、梅シロップを炭酸水で割って作る方法です。
梅シロップ1に対して炭酸水を4の割合で加えて飲みます。
炭酸水にも美容効果がありますし、また満腹感が得られやすくなりますので、ダイエット中に小腹が空いた時などにおすすめです。
それから、梅シロップを牛乳で割れば、まるでヨーグルトのようにおいしくいただくこともできます。
カルシウム満点の牛乳と共に摂取することで、イライラが解消されるかもしれません。
また、お子様にもおすすめなのが、ホットケーキに梅シロップをかける方法です。
割ってジュースとして飲むのとは、また違った楽しみがあります。
はちみつよりもあっさりといただけるのが嬉しいですね。
梅ジュースは他にも、煮物などに使用することもできます。
料理に使用することで、甘味だけでなく梅が持つ風味もプラスすることができ、より美味しくいただけるのが嬉しいですね。
ジュースとして飲むのが苦手な方は、そんな風にお料理で、優れた効能を持つ梅ジュースを活用してみるのも良いでしょう。
まとめ
梅ジュースは効能も優れており、またいろいろな飲み方ができる便利な飲み物です。
意外と簡単に手作りもできてしまいますので、ぜひ気軽に作って楽しんでみてください。
美容と健康に活かせる梅ジュース。
家族みんなで始めたい習慣ですね！